신장결석 원인과 증상, 일상에서 주의해야 할 건강의 경고등


신장결석 원인과 증상 확인해보세요



“아... 옆구리가 찌르듯 아픈데?”
혹시 이런 통증을 겪어보신 적 있으신가요?
만약 그 통증이 너무 갑작스럽고, 소변 볼 때 찌릿한 느낌까지 있었다면, 단순한 근육통이 아닌 신장결석일 가능성도 있습니다.

신장결석은 그냥 생기는 게 아닙니다. 평소 생활습관, 식습관, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용해 콩팥에 작은 돌을 만드는 것이죠. 오늘 이 글에서는 신장결석의 원인과 증상에 대해 쉽고 자세하게 설명드리겠습니다. 읽고 나시면 ‘왜 나에게 이런 일이?’라는 질문에 조금이나마 답을 찾을 수 있을 거예요.


신장결석이란?

신장결석은 말 그대로 신장(콩팥)에 생기는 결석(돌)입니다.
정확히 말하면, 소변 속에 녹아 있는 칼슘, 수산염, 요산 등의 성분이 몸 밖으로 배출되지 못하고 뭉치면서 단단한 형태로 굳는 현상이에요.

이렇게 생성된 결석은 요관을 따라 이동하면서 소변의 흐름을 방해하거나, 날카로운 가장자리로 요로를 자극해 극심한 통증을 유발하게 됩니다.

특히 남성에게 더 많이 발생하며, 재발률도 높습니다.
한 번 생기면 다시 생길 확률이 50% 이상이라는 통계도 있어요.

신장결석의 주요 원인


신장결석의 주요 원인

신장결석은 단순히 “운이 나빠서” 생기는 것이 아닙니다.
대부분은 우리가 모르게 반복해온 생활습관과 식습관에서 비롯됩니다.
대표적인 신장결석의 원인은 다음과 같습니다.

1. 수분 부족

물 많이 마시라는 말, 귀찮아서 넘기셨죠?
그게 바로 신장결석의 지름길입니다.
하루 수분 섭취가 부족하면 소변이 농축되고, 결석을 만드는 성분이 쉽게 뭉쳐서 돌이 될 가능성이 높아져요.

2. 고염식 & 단백질 위주의 식사

짜게 먹는 식습관은 체내 나트륨 수치를 높이고, 이는 소변 내 칼슘 농도를 높이는 원인이 됩니다.
또한 육류 위주의 고단백 식사는 요산 농도를 높여 요산결석으로 이어질 수 있어요.

3. 칼슘 섭취 불균형

칼슘이 많아서 생긴다?
사실은 부족해도 문제입니다.
칼슘이 부족하면 수산염이 대장으로 흡수되고, 이게 고스란히 신장으로 흘러가 결석의 재료가 됩니다.

4. 유전적 요인

가족 중에 신장결석 환자가 있다면 나도 조심해야 해요.
특히 칼슘 배출이 많은 체질은 유전적으로 영향을 받을 수 있습니다.

5. 과도한 비타민C 복용

비타민C는 수산염으로 전환되어 배출되는데, 너무 많은 양을 섭취하면 수산결석의 원인이 될 수 있습니다.

신장결석의 대표적인 증상


신장결석의 대표적인 증상

신장결석은 돌의 크기와 위치에 따라 아무 증상도 없을 수 있고,
반대로 응급실을 뛰어다녀야 할 정도로 아플 수 있습니다.

1. 옆구리나 복부, 등 부위의 심한 통증

가장 흔한 증상입니다.
특히 옆구리부터 하복부로 이어지는 칼로 베는 듯한 통증이 나타납니다.
이 통증은 일정한 위치에 머무르지 않고 이동하며, 가만히 있어도 줄어들지 않아 많은 분들이 응급실로 직행하게 됩니다.

2. 혈뇨

소변 색이 붉거나 핑크빛을 띠는 경우,
요로가 결석에 의해 상처를 입어 혈뇨가 생겼을 가능성이 높습니다.

3. 구역질 또는 구토

통증이 심하거나, 결석이 요관을 막으면 메스꺼움과 구토가 동반되기도 합니다.
이는 신장과 위장의 신경이 연결되어 있기 때문이죠.

4. 잦은 소변 & 배뇨통

작은 결석이 방광에 가까이 가면,
소변을 자주 보게 되거나, 소변 볼 때 따갑고 아픈 느낌을 받을 수 있습니다.


신장결석 자가진단 가능할까?

사실 신장결석은 자가진단이 어려운 질환입니다.
그렇기 때문에 통증이 있다면 반드시 병원에서 정확한 검사(CT, 초음파, 소변 검사 등)를 받아야 합니다.

하지만 다음과 같은 상황이라면 의심해볼 수 있습니다.

  • 물을 잘 안 마시는 편이다

  • 육류 위주의 식사를 자주 한다

  • 옆구리나 복부에 갑작스럽고 심한 통증이 있다

  • 소변 색이 붉게 보인다

  • 가족 중에 요로결석 병력이 있다

신장결석은 어떻게 치료하나요?


신장결석은 어떻게 치료하나요?

결석의 크기, 위치, 증상 정도에 따라 치료 방법이 달라집니다.

  1. 자연 배출 유도
    결석이 작을 경우, 수분 섭취를 늘리고 운동을 병행해 자연스럽게 배출되길 기다립니다.

  2. 약물 치료
    통증 완화제, 이뇨제, 결석 용해제를 사용하여 증상을 완화시키고 배출을 돕습니다.

  3. 체외충격파 쇄석술 (ESWL)
    소리를 이용해 돌을 잘게 부수는 방법으로, 비침습적이라 많이 사용됩니다.

  4. 내시경 수술
    크기가 크거나 ESWL이 실패했을 경우, 요관경이나 신장 내시경을 통해 제거합니다.

신장결석, 어떻게 예방할 수 있을까?


신장결석, 어떻게 예방할 수 있을까?

예방이 가장 좋은 치료라는 말, 여기서도 유효합니다.

  • 하루 2리터 이상 물 마시기

  • 짜고 기름진 음식 줄이기

  • 비타민C 과다 복용 피하기

  • 신체 활동 늘리기

  • 정기적인 건강검진


마무리하며: 신장결석, 무서워하지 말고 대비하세요

신장결석은 누구에게나 생길 수 있지만, 누구나 예방할 수 있고, 치료도 가능합니다.

문제는 ‘모르고 넘기는 것’입니다.
평소에 물 많이 마시고, 건강한 식단을 유지하는 것만으로도 이 고통스러운 돌덩이를 피할 수 있습니다.

지금 이 글을 읽고 있는 당신이 하루에 한 컵이라도 더 물을 마시게 된다면,
그것만으로도 이 글의 목적은 충분히 달성된 거예요.